$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиОбщество
4 привычки, приводящие к хронической усталости
Общество
12.07.2019 23:03
1
0.0
Фото: ru.depositphotos.com

Американские диетологи перечислили пищевые привычки, которые приводят к возникновению постоянной усталости.

Например, причиной усталости мозга может стать дефицит железа. Недостаток элемента, помогающего переносить кислород, приводит к угнетенному состоянию всего организма. Восполнить дефицит железа можно с помощью правильного рациона, в который должны входить говядина, курица, рыба, бобовые, орехи, цельнозерновые продукты.

Недостаток сложных углеводов также ухудшает состояние организма. Чтобы избежать чувства усталости, необходимо есть каши, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, а также цельнозерновой хлеб.

Фастфуд, алкоголь, сладости забирают у организма энергию. Лучше заменить их овощами, фруктами, молочными продуктами с низким содержанием жира.

Если пить мало чистой воды, то можно столкнуться с перепадами настроения и мигренями. Не стоит забывать о необходимом количестве жидкости.
 


Теги: усталость, Питание, Фастфуд


Читайте также:
Комментарии (1)

avatar
0
1
Много значит режим сна.
Новости СМИ
‡агрузка...

1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):