Эксперты рассказали, как похудеть без изнуряющих занятий спортом и жестких диет.

Оказалось, что в борьбе с лишним весом поможет правильное дыхание. В день можно избавиться до 250 граммов жира, если делать специальную дыхательную гимнастику.

Для начала необходимо принять правильное положение, затем медленно вдыхать воздух в течение 3 секунд. Выдох должен длиться 7 секунд. Упражнениям достаточно посвятить 2 минуты в день.

Специалисты рассказывают, что благодаря длинному вдоху кислород попадает в жировые клетки, где расщепляет жир на воду и углерод.

Дыхательная гимнастика также укрепляет мышцы живота и запускает метаболизм.