$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиОбщество
Как быстро похудеть на 11 кг без диет: советы специалистов
Общество
07.07.2019 08:12
4.0
Источник: sterlegrad.ru
Фото: ru.depositphotos.com

Если вы хотите похудеть, то необходимо составить четкий план питания. Психологи и диетологи дают советы, соблюдение которых позволит похудеть без жестких ограничений в еде и голоданий.

Британский эксперт в области питания Рик Хэй рассказал о трех физиологичных способах снижения веса, которые эффективнее всего работают в комплексе. 

Прерывистое голодание

Суть этого метода заключается в кратковременном отказе еды с определенными интервалами. Древние люди, отмечает Хэй, не ели постоянно. Лучшим периодом для голодовки является время сна. Если вы выдержите от 14 до 16 часов без еды, то сможете эффективно избавиться от лишних килограммов.

В среднем, тело человека расходует все запасы глюкозы в течение 12 часов, после чего начинается сжигание жира из «запасов». Похудеть получает за счет избавления от этого жира. Метаболизм ускоряется, а клетки обновляются.

Корица

Данная специя отлично заменит сахар в десертах и напитках. Кроме того, она содержит полифенолы, снижающие уровень сахара в крови, подавляя тягу к сладкому. Корица разрешена для употребления диабетикам и тем, кто хочет похудеть. Осторожность следует соблюдать, если у вас есть аллергия на эту специю.

Хром

Хром выступает катализатором похудения. Данный минерал сохраняет уровень глюкозы в крови на постоянном уровне, и позволяет легче и быстрее похудеть. Хром можно найти в апельсинах, брокколи и яблоках. 

Придерживаясь данных принципов, можно избавиться от 11 килограммов за несколько месяцев.
 


Теги: похудение


Читайте также:
Комментарии (0)

Новости СМИ
‡агрузка...

1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):