$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиОбщество
Диетолог рассказал, как привести себя в форму после новогоднего «обжорства»
Общество
18.12.2022 17:05
0.0
Фото: pxhere.com

Выйти из новогоднего «сценария» даже при большом желании очень непросто. Праздники прибавляют многим по 3-4 и даже больше лишних килограммов. Как привести себя в форму после новогоднего «обжорства», рассказал популярный врач-диетолог Михаил Гинзбург, его цитирует «Спорт-экспресс».

Специалист не рекомендует сразу же переходить на разгрузку и голодание. «Это будет мучительно. Наш организм за праздники привык накапливать энергию, а не расходовать её», — пояснил врач. Он советует не менять резко питание, хорошо высыпаться и сделать первый день после отдыха более активным: принять контрастный душ, уйти на пешую прогулку, сделать зарядку.

В последующие два дня рацион должен быть лёгким, включать много овощей, ягоды, немного орехов, кисломолочные напитки, рыбу, грубый хлеб, крупы, полезные масла (оливковое или льняное). После этого, по мнению диетолога, можно сделать полноценный разгрузочный день.



На Урале:
В России и мире:
Комментарии (0)




1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):