$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиОбщество
Диетолог рассказала, почему не стоит пить кофе во время трапезы
Общество
13.05.2022 12:09
2.0
Фото: pexels.com

Выпитая за завтраком и сразу после него чашка кофе может помешать организму всасывать минеральные вещества. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефёдова, её слова цитирует радио Sputnik.

«Кофе содержит хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться. Если постоянно запивать еду кофе, вы будете получать меньше цинка, железа, магния», — отметила Нефёдова.

Специалист рекомендовала пить кофе через полчаса после трапезы — так полезные вещества, которые мы получаем с пищей, успеют усвоиться. Нефёдова также отметила, что под действием кофеина из организма выводится один из важнейших элементов — кальций. Чтобы компенсировать потерю, следует употреблять больше «молочки».

«Кофе действительно выводит кальций, около 12 миллиграммов кальция на 200 миллиграммов кофеина — такое количество приходится примерно на одну чашку напитка. Поэтому лучше пить кофе с молоком, которое как раз содержит кальций. Или это может быть, например, чёрный кофе с кусочком сыра. Растительное молоко тоже подойдёт, но нужно выбирать напиток без сахара и обогащённый витаминами, кальцием, железом», — рассказала диетолог.

Любителям пить кофе с молоком стоит помнить: подобное сочетание делает напиток калорийным, превращая его в полноценный перекус.

«Например, 500 миллилитров капучино содержат 206 килокалорий, потому что там много молока. Это примерно две чашки кофе. Можно сказать, что это перекус, даже если выпить только одну чашку. Но самые опасные кофейные напитки — дополненные сиропами и другими сладкими добавками. Они могут прибавить вам лишние килограммы», — предупредила врач.


Теги: кофе


На Урале:
В России и мире:
Комментарии (0)




1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):