Диетологи рассказали, что необходимый за сутки объём жидкости можно восполнить с помощью некоторых продуктов. Овощи и фрукты, которые стоит употреблять в особенно жаркую погоду, эксперты перечислили в статье для «Доктор Питер».

Они отметили, что летом хорошо есть арбузы и огурцы. Арбузы на 92% состоят из воды, также в них содержится много полезных для организма веществ. Например, антиоксиданты и витамины. Единственный минус - то, что в арбузе много сахара. Поэтому увлекаться им не стоит, лучше употреблять его после основного приёма пищи.

Помочь бороться с обезвоживанием могут сельдерей, огурцы и помидоры. Сельдерей используют также для профилактики онкологических заболеваний. В огурцах есть много минеральных веществ и калий, который способен предотвратить инсульт.

Среди других продуктов, помогающих восполнить водный баланс, эксперты назвали грейпфрут, ананас, персики, киви, яблоки, брокколи, цветную капусту, морковь, редис и кабачок.