Длительный просмотр ленты социальных сетей провоцирует дофаминовую зависимость, из-за чего растет тревожность, появляются нарушение сна и снижение работоспособности. Об этом рассказала клинический психолог клиник СамГМУ Любовь Благодарева.

По ее словам, во время просмотра видеороликов мозг не обрабатывает информацию, а стремится получить кратковременный дофаминовый всплеск. А вечный поиск дофамина приводит к раздражительности, особенно при апатии и общей слабости организма.

Эксперт посоветовала за 2-3 часа до сна надо откладывать телефон и любые другие экраны, а также ложиться спать не позднее 23 часов. Иначе синий экран нарушит выработку мелатонина и организм не будет восстанавливаться, что негативно скажется на состоянии кожи, внимании, памяти и работоспособности.

- Интернет заполнил нашу жизнь. Магазины, книги, фильмы, общение – все находится в сети и нужно с умом использовать эти технологические достижения современности. Можно постараться пользоваться телефоном от часа до двух в день для того, чтобы ответить на сообщения и пообщаться. В остальном человек должен прийти к осознанию того, что пользы от постоянного просмотра ленты нет, информация забывается, копятся дела по дому, долги по работе и учебе, поэтому лучше потратить свое время на что-то полезное или более приятное, - заключила Благодарева, цитирует её РИА Новости.