$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиОбщество
Эксперт назвал продукты, мешающие уснуть
Общество
17.05.2022 03:06
5.0
Фото: Jean Balzan: Pexels

Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль рассказал о продуктах, которые вызывают бессонницу. Среди них оказалось мороженое. В список нежелательных продуктов вошли пирожные, сыр и острая еда.

Видаль пояснил, почему нельзя есть мороженое. В нем содержится много сахара, из-за этого повышается инсулин, и это мешает уснуть.

Также эксперт не рекомендует употреблять перед сном сахар и кофеин, так как у них стимулирующий эффект. Кофеин содержится и в зеленом чае, газированной воде, шоколаде, противопростудных лекарствах.

Если говорить о сыре, то он может вызвать дискомфорт в животе, а с ним уснуть тоже тяжело. Острая еда улучшает метаболизм и вызывает прилив бодрости.

Эксперт рекомендует не наедаться перед сном. Лучше съесть банан, в котором много калия и магния или миндаль, который содержит кальций. Употребляя эти продукты, организм расслабляется перед сном.



Читайте также:
На Урале:
В России и мире:
Комментарии (0)




1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):