|
Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль рассказал о продуктах, которые вызывают бессонницу. Среди них оказалось мороженое. В список нежелательных продуктов вошли пирожные, сыр и острая еда. Видаль пояснил, почему нельзя есть мороженое. В нем содержится много сахара, из-за этого повышается инсулин, и это мешает уснуть. Также эксперт не рекомендует употреблять перед сном сахар и кофеин, так как у них стимулирующий эффект. Кофеин содержится и в зеленом чае, газированной воде, шоколаде, противопростудных лекарствах. Если говорить о сыре, то он может вызвать дискомфорт в животе, а с ним уснуть тоже тяжело. Острая еда улучшает метаболизм и вызывает прилив бодрости. Эксперт рекомендует не наедаться перед сном. Лучше съесть банан, в котором много калия и магния или миндаль, который содержит кальций. Употребляя эти продукты, организм расслабляется перед сном. |
Комментарии (0) | |
|
| |
1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.
2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.