Ученые из Университета Нотр-Дам заявили, что привычка постоянно откладывать будильник может очень вредно повлиять на здоровье человека. Последствия могут быть даже хуже, чем покажется сначала.

По словам специалистов, откладывая будильник еще на 5-15 минут, вы создаете условия, при которых организму намного сложнее просыпаться. Это нарушает цикл сна и неоднократно запускает заново процесс засыпания.

В результате исследований 450 человек было выявлено, что привычка откладывать будильник грозит регулярной бессоницей и вялым, апатичным состоянием в течение дня.

Ученые рекомендуют спать не менее семи часов в сутки и вставать после первого звонка будильника.