$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиВ России
Эндокринолог разъяснила, почему осенью повышается аппетит
В России
12.11.2022 03:00
0.0
Источник: pnp.ru
Фото: pxhere.com

С наступлением осени у человека повышается аппетит — таким образом, организм пытается запастись энергией, нарастив жировую ткань. Из-за чего повышается аппетит и как держать его под контролем, Mir24.tv рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Галина Смиронова.

По ее словам, повышенный аппетит также может быть связан и с сокращением светового дня. Он приводит к нехватке в организме витамина D и серотонина — нейротрансмиттера, отвечающего за чувство удовольствия. Из-за этого часто развивается сезонное аффективное расстройство (САР) типа депрессии, которое наиболее распространено среди людей, живущих в регионах с темными и холодными зимами. Чтобы справиться с этим расстройством, люди с САР начинают потреблять больше углеводов.

Кроме того, сокращение пребывания на улице и снижение подвижности приводит к снижению физической активности, что тоже сказывается на потреблении калорий.

В холодное время года эксперт советует отдавать предпочтение горячим блюдам, в частности супам на мясном бульоне и различным жаркое. Горячая пища позволит организму согреться без дополнительного разгона метаболизма, пояснила эндокринолог. 

Также она рекомендовала употреблять больше белка и медленных углеводов, так как они дольше перевариваются, и чувство голода после них должно возникнуть не сразу. Помимо этого, большую пользу организму принесут супы или другие низкокалорийные продукты, в том числе богатые клетчаткой.

Кроме того, врачи советуют снизить пересмотреть свой рацион, снизив порции еды за обедом, так как после обеда многих людей клонит в сон. А одна из наиболее распространенных причин послеобеденной сонливости — это переедание, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анжелика Дюваль.

- Состояние организма в первую очередь зависит от «топлива», от пищи, которую мы употребляем. Чем хуже «топливо», тем сложнее организму работать, — заключила Дюваль, посоветовав добавить в порцию еды побольше клетчатки. 



На Урале:
В России и мире:
Комментарии (0)





1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):