|
В начавшуюся 20 февраля Масленичную неделю можно испечь и полезные блины, которыми в умеренных количествах разрешается лакомиться всем желающим. Врач-диетолог Наталья Гусева поделилась их рецептом. В классическом рецепте блинов применяется обычная белая пшеничная мука, как правило, высшего сорта тонкого помола. Но она бедна полезными веществами, способствует увеличению массы тела и вредна для желудочно-кишечного тракта. Её можно заменить цельнозерновой мукой. Отыскать такую есть возможность в магазинах. В составе цельнозерновой муки сохраняются все те компоненты, которые содержатся в оболочке зерна. Это витамины Е, В, А, кальций, хром и железо. В блинах из неё много клетчатки. Она улучшает пищеварение, восстанавливает правильный обмен веществ, а также полезна сердцу и сосудам. Также можно испечь блины из ореховой муки, если нет аллергии. В них будет много жирных кислот и витаминов. А бдящим за фигурой можно сделать блины и вовсе без муки. Для этого достаточно взбить яйцо, бананы и растительное масло в блендере. Блины рекомендуется есть на завтрак и в качестве основного блюда. Если же добавить в них начинки (мясной фарш с овощами, творог, икра, творожный сыр или любимые фрукты). то это блюдо сгодится на обед либо на ужин. В любом случае, важно соблюдать умеренность, чтобы Масленица не принесла никаких неприятных последствий.
|
Комментарии (0) | |
|
| |
1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.
2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.