$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиОбщество
Худеющих предупредили о ловушке при занятии спортом
Общество
18.05.2022 13:35
0.0
Фото: pexels.com

Стремящиеся сбросить лишний вес при помощи спорта люди рискуют попасть в ловушку, заявила врач-диетолог Наталия Герасимова.

«Сам спорт, если проходит в активном формате, создает ловушку: человек много занимается, употребляет много калорий, и, если спорт уходит из жизни, то вес быстро набирается», – отметила она в беседе с «Известиями».

Она советует тем, кто регулярно занимается спортом, добавить в рацион медленные углеводы. Они помогут поддержать уровень глюкозы в течение длительного времени. Также подобный рацион позволит избежать падения уровня глюкозы, за которым следуют серьезные всплески аппетита, из-за чего страдают спортсмены.

«Из продуктов, содержащих медленные углеводы, стоит упомянуть крупы, бобовые – чечевицу, нут, горох, фасоль. Часа за два до тренировки желательно такое съесть. Необязательно есть только гречку с вареной курицей, можно съесть тушеную чечевицу», – посоветовала Герасимова.

Кроме того, врач призвала граждан к регулярным занятиям спортом тех, кто этого не делает. Она отметила, что не стоит забывать про общую физическую активность, например заниматься обычной ходьбой. Следить за своей активностью помогут специальные гаджеты.



Читайте также:
На Урале:
В России и мире:
Комментарии (0)




1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):