$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиОбщество
Названы распространенные вечерние привычки, которые могут навредить
Общество
04.05.2022 21:06
4.0
Источник: primpress.ru
Фото: pexels.com

Специалисты выделили несколько популярных вечерних привычек, мешающих похудеть. Эксперты рассказали, от чего стоит избавиться.

Так, первым делом стоит перестать переедать на ночь. На ужин не надо съедать больше, чем на завтрак или на обед. Старайтесь завершить трапезу за час или два до сна.

Кроме того, чтобы не возникало проблем со сном, не следует налегать вечером на темный шоколад, поскольку в нем содержится кофеин. Соответственно, нужно быть осторожнее и с кофейными напитками. Вам также может помешать уснуть алкоголь, порой лучше вместо очередного бокала вина выпить травяной или фруктовый чай.

Важно также отказаться от поздних силовых тренировок. Большие физические нагрузки вечером могут помешать вашему телу расслабиться и быстро уснуть.

Еще одна вредная вечерняя привычка – забывать о планировании графика приема пищи на следующий день. Составлять план важно, если вы хотите избавиться от лишнего веса. Следуя плану, вы не съедите больше. Кроме того, вы сможете сэкономить, если чаще будете готовить дома. Вы также сможете подольше поспать утром, если приготовите еду вечером.



На Урале:
В России и мире:
Комментарии (0)




1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):