$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиОбщество
«Ногти ломаются, волосы выпадают». Специалисты объяснили, зачем регулярно есть эти продукты
Общество
16.05.2022 18:16
4.7
Источник: primpress.ru
Фото: Pexels

Известный врач диетолог-эндокринолог рассказал о том, какие последствия может вызывать несбалансированный рацион. В частности, он сообщил, к чему приведет дефицит и избыток такого элемента, как йод, в организме.

Йод является наиболее важным микроэлементом, необходимым для здорового функционирования многих систем органов. Взрослым рекомендуется потреблять 150 микрограммов йода в сутки. Кормящим мамам – от 200 до 250 микрограммов. А для детей доза варьируется от 90 до 150 микрограммов в сутки.

При этом отмечается, что самостоятельно человеческий организм не способен синтезировать йод.

Яркими признаками дефицита йода являются сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос и отечность лица. А также раздражительность, апатия, сонливость и рассеянность внимания.

Восполнить дефицит можно за счет потребления следующих продуктов: йодированной соли, рыбы, креветок, водорослей, а также молока и фасоли.

Однако опасен не только дефицит, но и переизбыток элемента в организме. Специалист рекомендует умеренно потреблять продукты с высоким содержанием йода и следить за сбалансированностью своего рациона.



На Урале:
В России и мире:
Комментарии (0)




1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):