Нутрициолог объяснила, из-за каких проблем с организмом все время хочется сладкого
Любовь к шоколаду, сладкой выпечке и конфетам таит в себе опасность для здоровья. Ежедневное употребление продуктов с добавленным сахаром грозит заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, ожирением. Избыток сахара также снижает иммунитет и ускоряет процессы старения. Об этом изданию «Спорт-экспресс» рассказала врач-нутрициолог Ната Гончар.
По словам специалиста, желание съесть что-то сладкое спровоцировано негативными эмоциями или дефицитом питательных веществ.
«Многие заедают сладостями стресс, а некоторые заменяют полноценный приём пищи круассаном с кофе. Из-за этого организм получает пустые углеводы, трансжиры и рафинированные сахара», — отмечает эксперт.
Любители шоколада страдают нехваткой магния в организме, заявляет врач. Тяга к другим сладостям говорит о недостатке хрома, фосфора, серы и триптофана.
«Восполнить дефицит хрома помогут брокколи, виноград, твёрдые сыры и курица. Богатые источники фосфора — говядина, рыба, яйца, орехи и овощи. Рекордсмены по содержанию аминокислоты триптофан — твёрдый сыр, шпинат, изюм, кунжут, грибы», — уточнила нутрициолог.
Ната Гончар также добавила, что острая тяга к десертам может быть вызвана дефицитом питательных веществ в организме, например, при длительном голодании или соблюдении низкоуглеводной диеты. «Организм испытывает нехватку белков, жиров и углеводов и заставляет мозг искать быстрые источники энергии, которую находит в маковой булочке или куске торта», — подчеркнула врач.
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.