В своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова предостерегла от привычки пить бодрящий напиток по утрам, чтобы избежать сонливости и потери энергии.

По словам эксперта, начинать утро с кофе не совсем правильно. Если человек по утрам чувствует себя разбитым, считая, что именно бодрящий напиток поможет ему включиться, то она советует для начала определить причину такого состояния.

Она рассказала, что усталость по утрам, скорее всего, связана с неправильным распорядком дня, хроническим недосыпом или перееданием на ночь. Павлова предупредила, что, не разобравшись с причиной и употребляя кофе сразу же после пробуждения, человек рискует истощить эндокринную и нервную систему.

Она советует начинать свой день с зарядки или небольшой прогулки, а кофе употреблять лучше после обеда, когда организму нужна будет дополнительная подзарядка.