Врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что самым вредным способом похудения является голодание.

Эксперт предупредила, что эффект от такой диеты будет иметь кратковременный характер. Когда человек снова начнет есть, потерянные килограммы в скором времени вернутся. Кроме того, подобная практика может привести к дополнительному набору веса.

«Да, в результате голодания мы снизим массу тела, но никогда не сможем удержать полученный результат, потому как, когда вернемся к питанию, каждый потерянный килограмм приведет за собой парочку других. Мы наберем большее количество килограммов и останемся вновь в очередной раз с разочарованием», – пояснила Королева в беседе с «Москвой-24».

По ее словам, человек хочет вернуться к любимым продуктам и начинает отдавать предпочтение тем , которые содержат избыточное количество углеводов, продуктам с высоким гликемическим индексом, и при наличии определенных нарушений в организме это может привести не только к набору веса, но и к сахарному диабету второго типа.

Также специалист предупредила, что возрастает риск болезней сердца, сосудов и онкологических заболеваний.

«Двенадцать видов рака стартуют на фоне избытка массы тела человека. Потому как избыток жира в составе жировой ткани является фактором для формирования провоспалительных компонентов в составе жировых клеток, в составе жировой ткани. Или провоспалительных цитокинов. И при наличии других располагающих факторов, в частности высокого кортизола на фоне стресса, может быть обеспечен запуск совершенно ненужных процессов в организме», – рассказала диетолог.

В первую очередь тем, кто желает сбросить вес, необходимо изменить свой образ жизни и систему питания.

«Только при дробном питании и регулярном поступлении всех необходимых компонентов – белков, жиров, биологически активных компонентов, ферментов и других необходимых для поддержания всех метаболических процессов в организме веществ, мы можем расставаться с лишними килограммами», – советует она.