Питание является очень важной составляющей жизни любого человека. Однако многие привыкли есть понятную и простую, но далеко не всегда полезную еду. Специалист дал рекомендации по грамотному составлению рациона и сообщил наилучшие гарниры.

По словам врача-эндокринолога заменить картофель с высоким содержанием крахмала и макаронные изделия, содержащие не самые полезные элементы помогут более полезные и вкусные виды гарниров.

Так например, специалист рекомендует больше употреблять овощей, особенно сезонных. Капуста, тыква, кабачки, морковь и свекла в любом виде могут дополнить любое мясное или рыбное блюдо.

Следует обратить свое внимание на салаты и микрозелень. Также, стоит добавить в свой рацион фасоль, шпинат, грибы и спаржу. Эти продукты богаты различными микроэлементами, полезными для организма.