$ USD 00,00
€ EUR 00,00

ГлавнаяНовостиВ мире
Ученые узнали, что нужно съесть, чтобы похудеть
В мире
14.12.2019 23:08
0.0
Источник: РЕН ТВ

Потребление калия является ранее неизвестным показателем потери веса. К такому выводу пришли исследователи из Тель-Авивского университета и больницы имени Ихилова в Израиле, о результатах пишет журнал Nutrients.

Выводы специалистов основаны на показателях значительного снижения индекса массы тела, коррелирующих с высоким потреблением калия. В исследовании участвовали 68 человек, средний возраст испытуемых составлял 51 год, все они соответствовали критериям ATPIII для метаболического синдрома (MS), то есть принимали участие в многолетней интенсивной программе вмешательства, включающей рекомендации по питанию для низкокалорийной средиземноморской диеты с высоким содержанием белка.

Оценки до и после вмешательства показали, что люди, увеличившие потребление калия на 25%, снизили ИМТ сильнее, чем те, кто увеличил потребление калия только на 3%.

Калий является одним из двух основных электролитов, наряду с магнием. Помогает поддерживать уровень ph в организме, принимает участие в синтезе белка и гликогена. Повысить потребление калия можно, увеличив содержание овощей и фруктов в рационе. Богаты калием бананы, авокадо, огурцы, дыни, абрикосы, грейпфруты, тыква, горох, финики, чернослив, изюм и листовая зелень, а также бобовые, орехи, грибы и цельные зерна.


Теги: похудение, диета


Читайте также:
Комментарии (0)

Новости СМИ

1. Все отзывы, оставленные посетителями сайта, поступают в редакцию и прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором.

2. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:

3. Материалы,которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.

4. Материалы,которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.

5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.

Ошибка *:



Описание ошибки (не обязательно):