Врач-диетолог рассказал, как похудеть без вреда для здоровья
Прежде чем сесть на диету, необходимо убедиться в отсутствии хронических заболеваний, а в идеале сдать анализы. О чём ещё нужно помнить, чтобы не нанести вред здоровью, «Клопс» рассказала врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.
«Без комплексной диагностики можно начать снижать вес, но это будет движение вслепую, что может привести к нежелательным последствиям для здоровья»,— объяснила доктор.
Анализы крови могут выявить индивидуальные причины набора веса, например, гормональный сбой. Часто при обследовании выявляются заболевания, о которых человек и не догадывался. Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта голодать без консультации специалиста может быть опасно.
В свой план похудения необходимо добавить физические нагрузки, правильно подобрать их также поможет специалист. Хороший эффект дают различные процедуры и массажи, направленные на уменьшение отёчности и повышение тонуса мышц. Процесс похудения — это целый комплекс мероприятий.
Не стоит злоупотреблять препаратами для похудения, в том числе слабительными и мочегонными. Если в рационе постоянно будут только низкокалорийные продукты, например, варёная куриная грудка и овощи, это может привести к нехватке витаминов. Без жиров и углеводов ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается гормональная функция.
«Бесконтрольное снижение веса может привести не только к потере жировой ткани, но и мышечной массы, а также к нарушению обмена веществ, обострить хронические заболевания», — предупредила врач-диетолог.
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.