Чтобы не образовывалась зависимость, а нервная система не истощалась, надо пить не больше двух чашек кофе в день. Об этом в интервью Russia Today рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

При этом она подчеркнула, что оптимально пить кофе во время еды. Кофе утром на пустой желудок нанесет вред слизистой, подчеркнула врач.

По ее мнению, люди часто выбирают не кофеин, а запах и вкус напитка. При этом аромат в свежем кофе сохраняется лишь 20-30 минут и варить его впрок нельзя.

Эксперт напомнила, что за шесть часов до отхода ко сну нужно прекратить употреблять крепкие тонизирующие напитки.